📖 Йога в кармане: Краткое руководство по самостоятельной практике для начинающих

В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе.Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемамии рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкцийи корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее.Карманный формат удобен в использовании.