📖 Йога для продвинутых. Йога-практики (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)

"Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе". Книга Кристины Селл ставит важный вопрос: "Как могла бы измениться наша жизнь, если бы мы не были озабочены своим весом, поглощены сложными отношениями с едой и навязанными нам извне идеями самосовершенствования?". С помощью подсказок и практических советов автор приглашает нас исследовать глубины собственной души. И показывает, как с помощью практики йоги окутать себя покровом сострадания, самоуважения, вдохновения и любви. Авторская методика включает упражнения для развития и поддержания осознанности, медитации, работу с дневником и духовные практики, которые напомнят о важных смыслах и наполнят радостью обычные повседневные занятия. Вы сможете выйти за пределы физической практики йоги и применить ее для достижения более глубокой близости со своими мыслями, чувствами и поступками. Кристина Селл - преподаватель хатха-йоги с более чем двадцатилетним стажем, имеющий международную известность. В прошлом, как бывшая гимнастка, она столкнулась с жесткими требованиями относительно удержания физической формы, и как следствие у нее появилось негативное отношение к собственному телу и нарушение пищевого поведения. Преодолеть все трудности ей помогла глубинная йога, о которой она рассказывает в этой книге. Автору хорошо знакома разница между поверхностным удовольствием от удачного занятия и духовным наслаждением - когда практика становится не просто гимнастикой для тела, но и целительным источником для души. Именно на этом - более глубоком - уровне она и предлагает вам с ней поработать. Книга "Йога для продвинутых" - мотивирующее руководство по развитию осознанности и установлению гармоничной связи со своим телом. Для новичков это отличная возможность с первых асан строить свою практику на прочном духовном фундаменте. А для опытных практиков, оказавшихся в тупике или потерявших вдохновение, - способ обрести новые цели. И в трудные, и в спокойные времена - просто продолжайте практиковать. Прочитав книгу Кристины Селл, вы... - исцелитесь от перфекционизма и нереалистичных ожиданий в отношении своего тела и занятий йогой; - научитесь успокаивать как внутреннего, так и внешних критиков; - познакомитесь с четырьмя типами голода и поймете, чего вы жаждите на самом деле; - найдете собственные критерии для отслеживания вашего прогресса; - заново обретете вдохновение для занятий - йогой и собой. Книга будет полезна как практикам и учителям йоги, так и всем, кого не устраивают отношения со своим телом и кто хотел бы сделать их более сбалансированными и гармоничными. "Йога-практики. Мудры, мантры, медитации". Мудры — это яркий, выразительный жест руками, при этом он особый — мистический и целительный одновременно. Считается, что он связывает вас с источниками космических сил и потому оказывает позитивное воздействие на организм. Практику йоги для пальцев, как еще называют мудры, прекрасно дополнит пение мантр — исцеляющих звуков и выполнение...