📖 Разумное питание для здоровья и красоты

Эта книга - авторитетное руководство по питанию, написанное профессиональным диетологом Анной Вишневской. В ней автор дает практические советы отдельно для мужчин и женщин по улучшению здоровья через питание, а также объясняет, что включать в свой рацион, чтобы стать неотразимыми для противоположного пола. В ней представлены: 10 постулатов разумного питания; расчет калорийности; грамотный контроль веса; питание против холестерина; антистрессовые продукты; режимы питания по биоритмам для "сов" и "жаворонков"; сезонные меню против авитаминоза и вирусов; рацион офисных служащих; особенности диеты во время беременности и кормления; питание по гликемическому индексу; рекомендации геродиетолога; борьба с пищевыми нарушениями; "косметические" диеты; любовные яства.