📖 Преодоление тревожности и страхов у первоклассников. Релаксация и снятие стресса. Спираль развития (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)

"Преодоление тревожности и страхов у первоклассников. Диагностика, коррекция". В пособии представлены основные направления работы психолога образовательного учреждения по преодолению тревожности и страхов у первоклассников. Вниманию педагогов-психологов предложены различные диагностические методики и набор коррекционных мероприятий (программы "Коррекция познавательных процессов" и "Сотрудничество"). Каждый предложенный курс содержит разработки занятий. Материалы пособия будут интересны и полезны психологу, задача которого - облегчить процесс адаптации ребенка к школе и выстроить дальнейший образовательный маршрут первоклассника. Предназначено психологам образовательных учебных заведений, может быть полезно учителям начальных классов. "Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь". На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; • техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; • визуализация для расслабления и освобождения от стресса; • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. • самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; • тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; • правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания — вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений. "Спираль развития. Ваша новая реальность за 44 дня. Рабочая тетрадь". За плечами стопки прочитанных книг по саморазвитию, но вы так и не стали лучшей версией себя? Часы коуч-сессий по обретению счастья, богатства, любви, но вы по-прежнему одиноки, денег мало, да и настроение бывало и получше... Книги, лекции, статьи про личностный рост - казалось бы, вы знаете, как изменить себя и свой мир, но... ничего не меняется. На самом деле все просто: мало знать, следует делать. Причем не от случая к случаю, а систематически и дисциплинированно. Эта книга о том, как действовать именно таким образом: вы закрутите спираль своего развития и подниметесь на новый...