📖 Пик-тесты. Тестирование физической работоспособности в спортзале, на футбольном поле (CD)

Что такое Пик-тест? Это метод тестирования физической аэробной работоспособности в спортзале или на ровной открытой площадке путем выполнения ходьбы и бега в челночном режиме со ступенчато нарастающей скоростью, задаваемой аудио сигналами. Тест продолжается до индивидуального максимума. Для кого предназначен Пик-тест? Для спортсменов любого возраста, пола, специализации и квалификации, а также для школьников, студентов и неспортсменов ряда профессий, требующих хорошей физической подготовленности. Беговые челночные тесты используются в самых разных видах спорта, в ведущих и сборных командах, в вузах, средних школах и профессиональных организациях разных стран. Что измеряют с помощью Пик-теста? Дистанцию и максимум скорости. У юношей, девушек и взрослых значения этих показателей тесно связаны с максимальным потреблением кислорода. Как проводится Пик-тест? Тест выполняется на 20-метровой площадке. Темп (скорость) и время движения между двумя параллельными линиями регламентируются аудио сигналами, которые воспроизводятся с CD-диска. Пик-тест "Спорт" начинается со скорости 7,5 км/ч, "Фитнес" - с 6 км/ч. В обоих тестах скорость возрастает ежеминутно на 0,5 км/ч. Тестирование проводится фронтальным способом - сразу для группы участников или всей команды. Сколько времени продолжается Пик-тест? Это зависит от возраста, пола, тренированности и специализации. У взрослых спортсменов - более 15 мин, у юных спортсменов и детей ~ до 10 мин. Что нужно для проведения Пик-теста? Всего лишь, CD-проигрыватель, конусы и рулетка для разметки площадки. Что в упаковке "Пик-тесты"? 1) CD-диск "Спорт", 2) CD-диск "Фитнес", 3) протоколы для ведения теста и записи результатов, 4) руководство пользователя с классификационными и оценочными таблицами.