📖 Основы йоги. Все, что нужно для самостоятельных занятий

Елена Ульмасбаева - преподаватель йоги Айергара с 20-летнем стажем и руководитель популярной сети центров YOGA PRACTIKA. Издание для новичков. Подробное описание асан (поз), четкие инструкции, комплексы последовательностей для укрепления мышц и здоровья. Ответы на часто задаваемые вопросы. Подходит для сильно занятых людей. Комплексы длительностью от 15 до 30 минут. Результат: подтянутое тело, гибкость, отсутствие хронических болей и стрессов, хорошее настроение, ясность ума.