📖 Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход. Здоровые привычки затягивают. Искусство хороших привычек (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)

"Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход". Главная идея этой книги проста и незатейлива: вам под силу изменить свою жизнь. Вы можете жить более осмысленно, гармонично и свободно. С помощью практики осознанности — внимательного присутствия в настоящем моменте — вы научитесь расставаться с вредными и непродуктивными привычками в мышлении, речи и поступках. А также сможете развить и закрепить привычки, которые ведут к благополучию и счастью. • вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров — здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию. • Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения каналов — выработка навыков осознанного общения. • Вместо привычки делать ежедневные дела, работать и жить на автопилоте — развитие осознанности в повседневной жизни. • Вместо бессознательного поведения, которое делает нас несчастными, — развитие любопытства и интереса к своему опыту. Именно смена привычек — отказ от нездоровых и выработка новых, позитивных — это ключ к более счастливой и легкой жизни. Хью Дж. Бирн. "Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота". Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой - эмоциональное и физическое благополучие? Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами - действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью. Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению. "Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание". Думали ли вы о том, что критическое отношение ко всему на свете сейчас особенно распространено? Мы все мастера обвинений. Мы недовольны нашими родителями, начальством и финансовым положением. Мы упрекаем бывших и нынешних мужей и жен. Мы виним во всем учителя начальной школы и друзей детства. Мы жалуемся на пищеварение, пробки, погоду, - на все что угодно, лишь бы избежать ответственности. Ведь если бы все было иначе, мы были бы счастливы. Но так ли это? Скорее всего, нет. Причина нашего несчастья в первую очередь внутри нас - в нашем настрое и системе убеждений и привычек. А значит, мы способны все изменить! Возьмите на себя...