📖 Лучшие упражнения для вашей спины. Дикуль, Брегг, Ниши. Набор открыток

Перед вами - самый краткий курс оздоровления позвоночника. Но и самый эффективный. Вам не нужно тратить время на поиски различных методик, чтобы избавиться от боли в спине, восстановить здоровье после травмы или болезни. У вас в руках 20 карточек с описанием трех знаменитых систем оздоровления позвоночника: Поля Брегга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля. В каждой карточке - одно упражнение, что позволяет очень быстро освоить самые полезные упражнения для позвоночника. На каждой карточке рассказано: какую пользу принесет упражнение; как правильно его выполнять; какие меры предосторожности следует соблюдать; какие из упражнений подходят для решения ваших проблем. Каждое упражнение займет у вас всего несколько минут. Для полноценной зарядки вам достаточно выбрать 6-7 упражнений, подходящих, по описанию, именно вам. Всего 15-20 минут занятий в день, и ваш позвоночник обретет вторую молодость. Комплекс составлен таким образом, что уже после двух-трех недель регулярных занятий, вы: укрепите опорно-двигательный аппарат; избавитесь от неправильной осанки; встанете на путь исцеления от заболеваний и последствий травм позвоночника;