📖 Карточки для тренинга навыков диалектической поведенческой терапии

Читателям, не знакомым с подходами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), рекомендуем прочесть книгу д-ра Маккея Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости, где собраны и подробно рассмотрены полезные, эффективные техники по совладанию с эмоциями, стрессом и обретению более полноценной жизни. В данном вспомогательном руководстве в виде карточек описаны 52 практики, позволяющие сбалансировать эмоции и улучшить качество жизни! Карточки помогут изучить: высокоэффективные стратегии осознанности, позволяющие не терять контакт с настоящим моментом возможности улучшения отношений навыки эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости