📖 Ильницкий и Прощаев. Комплект из 3-х книг
Книга 1. Продолжение будет. Книга о возрасте
Человечество неумолимо стареет. Если в 2006 году доля людей старше 60 в мире составляла 11 %, то к 2050-му она удвоится, а число тех, кто перешагнет столетний порог, достигнет 4 миллионов. Цивилизация подарила нам 30-40 лет жизни, которых не было у наших предков еще пару веков назад.
Как прожить эти годы достойно, независимо и полноценно - так, чтобы возраст не был причиной дискриминации, а только поводом для гордости? Этим вопросом занимается геронтология - наука о старении.
Книга 2. Неконечно. Книга о бессмертии
Сегодня, в эпоху серьезного экологического неблагополучия, мы являемся свидетелями катастрофических изменений климата, о которых пора задуматься каждому жителю нашей планеты. Постоянно появляющиеся новые исследования убедительно свидетельствуют о существенном влиянии загрязнителей атмосферы на здоровье и продолжительность жизни человека.
В книге подробно рассказывается о преждевременном старении, его самодиагностике, даются конкретные рекомендации, как сохранить благополучие организма в условиях экологических проблем. Авторы понятным и доступным языком объясняют, что полезное человеку - полезно и для природы, что здоровье человека и здоровье планеты взаимосвязаны. Правильная гигиена здоровья в условиях экологического кризиса позволит задержать преждевременное старение, предотвратить разрушение природы и продолжить цепочку жизни от слова Неконечно.
Андрей Ильницкий и Кирилл Прощаев - ведущие на постсоветском пространстве специалисты в области изучения возраста, геронтологии и гериатрии. Они первыми в России начали популяризировать знания о ключевом понятии старения - синдроме старческой астении, описали новые клинические синдромы - возрастной кисти и хронического информационного истощения, предложили новый класс биорегулирующих препаратов - клеточные хроноблокаторы. Активно работают в области профилактической геронтологии.
Андрей Николаевич Ильницкий, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Академии постдипломного образования Федерального научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства России, член совета Международной ассоциации геронтологии и гериатрии, член правления Европейского общества гериатрической медицины.
Прощаев Кирилл Иванович, доктор медицинских наук, профессор, директор Научно-исследовательского медицинского центра "Геронтология" в Москве, руководитель международного проекта "Архитектура возраста".
Книга 3. Неуязвимые. Книга о здоровье
Эта книга является результатом последних лет работы авторов - известных в нашей стране и за рубежом врачей терапевтов и гериатров, докторов медицинских наук, профессоров Андрея Николаевича Ильницкого и Кирилла Ивановича Прощаева. Это были годы, как всегда заполненные осмотрами пациентов, лекциями, учениками, защитивших диссертации, опытом организации здравоохранения и медицинской науки. Авторы начинали работать над рукописью сложной зимой перед пандемией, а закончили в разгар ее второй волны, в ноябре 2020-го. Но коронавирусное цунами, опрокинувшее многие устоявшиеся представления, только укрепило этих специалистов в правильности их понимания вещей, касающихся здоровья.
В книге впервые идет речь о здоровье с позиций не дефицитов, а способности к преодолению проблем, хотя бы медикаментозной нагрузки. Иногда думаешь какое надо иметь здоровье, чтобы перенести такое мощное лечение. Или откуда у человека берутся силы, появляется здоровье при очень сложных обстоятельствах жизни. Это и есть неуязвимость, которая, как показывают авторы, имеет биологическое обоснование и может управляться каждым.
В книге представлены авторские методики укрепления здоровья в плане неуязвимости, объединенные слоганом 4 Р - Резилиенс- диета, гимнастика, психология и препараты. Ну и многое другое, от истории и философии здоровья до количества граммов мяса, которое надо употреблять в день.
Из разговора с профессорами Вы поймете, что если нельзя повернуть время вспять и уже имеются определенные заболевания, то раздвинуть границы здоровой жизни все-таки по силам каждому. Для этого надо понимать, чем солнце лучше солярия, почему белое мясо предпочтительнее красного, зачем употреблять чернику, какую нагрузку давать мышцам, как тренировать память и какие упражнения полезны для лица.
Авторы дают ответы на вопросы: почему мужчины живут меньше женщин? почему не должно быть "забракованных" людей? зачем соблюдать респираторный этикет во время пандемии COVID-19 и эпидемии гриппа? как новая цифровая реальность влияет на неуязвимость?
Главное достоинство этой книги в том, что она является учебником, самоучителем для каждого, в котором на хорошем научном уровне, но простым и доступным языком показано как формировать свое собственное здоровье в таком сложном и запутанном современном мире.