📖 Гимнастика для лица. Практики для сохранения красоты и молодости

В книге вы найдете естественные и безопасные методы омоложения и сохранения красоты лица от Галины Дубининой - тренера по гимнастике для лица со стажем более 20 лет, создателя "Школы молодости", автора более 30 программ по фейсфитнесу. Описываемый комплекс несложных упражнений можно выполнять в любом возрасте, независимо от вашей исходной ситуации и физической подготовки. Кроме того, вдохновляюще и с любовью к читателям Галина Дубинина рассказывает, как в целом выстроить свою жизнь, чтобы у вас было больше времени для заботы о себе, вы были энергичны и в хорошем настроении, улыбались своему отражению в зеркале и радовали окружающих позитивным настроем. В книге вы найдете: - рекомендации по питанию, режиму, стилю жизни, чтобы быть здоровой и полной сил; - простые упражнения, с помощью которых можно убрать второй подбородок, подтянуть овал лица, устранить синяки под глазами, избавиться от морщин на лбу и др; - упражнения для формирования правильной осанки, которая "отвечает" за нашу молодость и красоту; - тесты для диагностики вашего типа старения, чтобы грамотно подобрать комплекс упражнений, подходящий именно вам; - особенности ухода за кожей лица в зависимости от ее типа; - наглядные иллюстрации с техникой выполнения упражнений и самомассажа.