📖 Если день не задался - тебе повезло! Как научиться управлять своими эмоциями

Утром сломался водонагреватель, пришлось принять холодный душ, а на работе без повода накричал начальник... Одним словом, день не задался! Вы рассердитесь? Ощутите подавленность? Не подадите виду, что расстроены? Какая из реакций правильная? Ответ прост: в тяжелые времена нужно плакать или грустить, а в хорошие времена - улыбаться и радоваться. Управлять своими эмоциями - это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать. Перед вами настоящее руководство по эмоциональному выживанию. Оно поможет понять: - Какую пользу извлечь из стыда, вины, отвращения, злости и других негативных эмоций? - Как избавиться от привычных, но непродуктивных и даже вредных способов успокоиться? - Для чего вести разговоры, начинающиеся со слов "Я чувствую…"? - Как положить конец эмоциональной диктатуре? Анабель Гонсалес поделится с вами секретами того, как хорошо справляться с плохими днями и что делать, чтобы черная полоса скорее сменилась белой.