📖 120 лет жизни – только начало. Как победить старение? 2-е издание

В этой книге содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Рекомендации о режиме питания, сна и отдыха; советы по физической нагрузке для здорового долголетия; Основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета; Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.