📖 Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы

Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает. Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче — решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие! Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле — каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой. Благодаря этой книге вы: — избавитесь от боли в суставах; — укрепите спину и исправите осанку; — узнаете способы профилактики ментальных заболеваний; — освоите 50+ простых упражнений; — вернете здоровье и энергию. Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь — настало время взять от жизни все!